domingo, 17 de febrero de 2013

Constractura Muscular


Contractura muscular:
Es una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras que   aparecen al realizar un esfuerzo. Se manifiesta como un abultamiento de la zona, que implica dolor y alteración del normal funcionamiento del músculo.
Suele aparecer cuando dicho músculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en función. Así, cuando en el gimnasio cogemos más peso del debido pueden aparecer contracturas. O cuando sin coger tanto peso, realizamos un esfuerzo mantenido en el tiempo, como es el caso de una mala colocación en la bici de spinning.
Las contracturas pueden aparecer en el momento en el que estamos realizando el    ejercicio o después. Las primeras se producen porque hay una acumulación de los   metabolitos, que provocan dolor e inflamación, al no haber una suficiente irrigación  sanguínea que depure la zona. Las segundas se deben a la fatiga excesiva de las    fibras, que al acabar el ejercicio ven disminuida su capacidad de relajación.

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